美筋ヨガ（月）10:30　Yuki

「美筋ヨガ」とは、ほぐす+伸ばす+鍛えるの3ステップから構成されているメソッドです。

『ほぐす』
ローラーやボールを使って普段使い過ぎている筋肉をゆるめていきます。

『伸ばす』
ヨガの基本的な動きを通して様々な筋肉をストレッチします。

『鍛える』
普段使われずに弱ってしまっている筋肉やインナーマッスルをしっかり使って、目覚めさせます。

そうすることで身体の歪みやクセが良くなり、身体の不調が改善しやすくなると同時に、美しいボディラインへの近道にもなります。一緒に楽しくレッスンをして、なりたい自分手に入れましょう♪

ハタヨガ（月）18:30　NIVI

ヨガは、セルフヒーリング(自己回復作用)を高めるのに最も効果的です。

本当の「癒し」とは体だけでなく、心や魂も含んでいるべきです。

ですから、インドの伝統的なハタヨガでは「アーサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(呼吸法)・瞑想」を総合的に行います。

五千年の歴史があるインドの伝統医学アーユルヴェーダの知識も取り入れながら、皆さまの健康や健康的な生活のお手伝いを致します。伝統的なヨガを学びたい方も是非お越しください♬

からだメンテナンスヨガ（火）10:30　Hiroshi

自分自身の日常の身体の癖を見つけて、改善していきます。

身体を正しく使い、関節などに負担が少ないようにアーサナを行います。

日常生活で凝っている身体を気持ちよく解していきましょう！

リフレッシュヨガ（土）18:30　Akky

身体全身をくまなく動かすことで、心身をリフレッシュして、また次の一週間を元気に過ごすためのヨガです。

ラクシュミーヨガ（土）10:30　Hiroshi

古典的なヨガをベースに、アーサナ（ポーズ）を中心に行うベーシックなハタヨガです。

全身を調整する動きを毎回行います。セルフメンテナンスの技も少しずつ覚えられるクラスですよ。

アーサナは反る、前屈、ねじり、体側の流れで組み立てられ、くまなく全身調整します。

新しいアーサナにもチャレンジしながら楽しくレッスンしていきます。

初心者から経験者まで、自分のペースで深めていくことのできる親しみやすいクラスです。

古典的なヨガを基本に、調身・調息・調心(アサナ・呼吸法・瞑想法)を行い、ヨガの本質を捉えながら「心身統一」を目指していきましょう。

※ラクシュミー[Laxmi]とはヒンドゥー教の女神で、美と豊かさをを象徴する理想とされた女性像です。

ヴィンヤサフローヨガ（火）19:30　Chiho

呼吸に合わせて流れるようにポーズを繋げていきます。

連続的に動き続けることで、代謝を上げ、血流促進、デトックス効果がより期待できます。
また集中力を高め意識を内へ向けやすく、動く瞑想ともいえます。

「集中したい」「リラックスしたい」「休みたい」そんな時でも、じっと体を動かさないことがさらに思考を働かせてしまうことがあると思います。

そういう時は「動」を使って「静」を感じ、バランスよく心身を整えましょう。

代謝upヨガ（木）19:30　美穂

日頃の疲れ、ストレスをヨガでスッキリ。
凝りや固まった筋肉をほぐし、徐々に運動量を上げていきます。リラックス、集中力や活力を養い日常生活の疲れをヨガでリセット。
体をしっかり動かし温め代謝をupさせ爽快感をあじわっていきましょう♪

運動量Maxクラスは現在ありません。